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捐卵哪里有_散步是孕妇最适宜的运动
来源:http://daiyuntj.org  时间:2020-01-19
摘要:在道路平坦、环境优美、空气清新的乡间小路,一位代孕的母亲由丈夫的陪同缓慢而行,观看大自然景色,聊天、谈心,多么惬意。 其实散步是孕妇最适宜的运动,可以提高神经系统和
在道路平坦、环境优美、空气清新的乡间小路,一位代孕的母亲由丈夫的陪同缓慢而行,观看大自然景色,聊天、谈心,多么惬意。
其实散步是孕妇最适宜的运动,可以提高神经系统和心肺的功能,促进新陈代谢。
有节律而平静的步行,可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。
由于血管的容量扩大,肝和脾所储存的血液便进入了血管。
动脉血的大量增加和血液循环的加快,对身体细胞的营养,特别是心肌的营养有良好的作用。
同时,在散步中,肺的通气量增加,呼吸变得深沉。

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鉴于孕妇的生理特点,散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。
孕妇在散步时首先要选好散步的地点。
花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。
这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音少。
孕妇置身于这样宜人的环境中散步,无疑会身心愉悦。
可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。
一定要避开空气污浊的地方,如闹市区、集市以及交通要道,因为在这种地方散步,不仅起不到应有的作用,反而对孕妇和胎儿的健康有害。
散步的时间也很重要,最好选在清晨。
你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。
散步时最好请丈夫陪同,这样可以增加夫妻间的交流,培养丈夫对胎儿的感情。
散步时,要穿宽松舒适的衣服和鞋。