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调经促孕丸助孕:孕妇晚上总是做梦是怎么回事
来源:http://daiyuntj.org  时间:2019-11-04
摘要:你好!日有所思,则夜有所梦。根据你的陈述,考虑为睡眠质量不高的原因。“是药三分毒”,以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心:1、牛奶牛奶中含有使人体产

  你好!日有所思,则夜有所梦。根据你的陈述,考虑为睡眠质量不高的原因。

  “是药三分毒”,以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心:

  1、牛奶

  牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,故晚间食用牛奶会产生催眠作用。

  2.、面包与糖开水

  进食面包与糖开水以后,体内分泌胰岛素,可产生色氨酸素,有镇静催眠作用。

  3、小米粥

  小米粥营养丰富,其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指,小米又富有淀粉,进食后可促使胰岛素分泌,从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾和胃,催眠作用”。

  4、苹果

  因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素,可使人入睡。

  5、大枣

  对神经衰弱、心烦而不能入眠者,可用大枣30--60克,加白糖少许和适量水煎服,每晚睡前一次,催眠效果良好。

  6、莲子

  具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服,每晚睡前一次。

调经促孕丸助孕:孕妇晚上总是做梦是怎么回事

  7、桂圆

  专治心脾血虚调经促孕丸助孕:孕妇晚上总是做梦是怎么回事引起的失眠。桂圆10--15枚,晚睡前熟服,其催眠效果良好。

  8、百合

  有清心、润肺、宁神之功效,用百合25克加水适量煎服,睡前一次。

  引起孕妇失眠的原因是多方面的,属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决;属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情;属睡眠体位不当者,在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势,即左侧卧位。祝你身体健康!


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